✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
40代以上は食事制限よりこのポーズ!やればその場でお腹が凹む!
たった3つの痩せるポーズで姿勢改善✨脚痩せお腹痩せしたい人必見!
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
【目次】
0:00 冒頭
1:11 姿勢チェック
2:06 お祈りのポーズ
2:49 背中を使って胸を開く
4:25 猫のポーズ
5:43 お尻もきゅっ!
6:47 かかとふみふみ
8:05 三角形の確認
8:44 姿勢チェック
10:11 まとめ
11:44 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#お腹痩せ #痩せるポーズ #姿勢
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

How to Overcome People Pleasing and Get Your Needs Met | YOU MATTER.
【更年期】朝の10分習慣!つまぷるストレッチで1日痩せモード‼️下腹、内もも引き締まる🎵

Shark ABC | Nursery Rhymes for Kids | Kids Choreography | Dance Along | Baby Shark Official

Battalion - My First Ever 5 Minute Gen AI Short Film

Daddy Pig in Jail ???? Peppa Pig Funny Animation
反り腰改善!腰肉はがし❗腰痛、うきわ肉消える! #つまぷる #shorts

The Undead War is rising. See how the Witch got evolved!
実はつままない?!なぜか痩せる【つまぷる】のコツはつままないこと❗#お腹痩せ
【年金額は?】全部会社に取られました…72歳男性に西成で年金インタビュー
胃からぽっこりお腹1回で凹んだ‼️寝たままつまぷる超わかりやすい✨

The Color Song! Rainbow Popsicles 🌈 | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

Day in the Life of a Japanese Mom and Baby in Tokyo
痩せるストレッチ寒い朝専用!布団の中でぬくぬくモゾモゾ♪モーニングルーティン

Peekaboo Fun with Toys! | CoComelon Toy Play & More Nursery Rhymes for Kids | CoComelon
寝る前2分!布団の中でもOK!腰肉下腹痩せる、朝まで熟睡!更年期のお悩み解消ストレッチ からだにいいこと♥️

Blocks 🧱 | FULL BLUEY MINISODE | Bluey

Building a Warm Winter Shelter for Survival in the Wild Woods. Winter Bushcraft. ASMR

S1 E22: Sugar, Doug Ford & More Ebola: Last Week Tonight with John Oliver

We HELLEPHANT Swapped A SUPRA & It's INSANELY Fast!

Smash videos 🚗 | Cars and pumpkin puree 🎃, Lollipop, bread and more 😎

Diana and Roma Happy Birthday Song (Official Music Video)
40代以上のお腹痩せしたい人はチャンネル登録⬇️ #つまぷる #shorts

I Tested 1-Star Hotels (finale)
【ぽっこりお腹】もも上げするだけ!1時間散歩より家で1分脚を上げれば痩せる!大腰筋エクササイズ
翌朝ドバドバお腹も凹む!下剤いらなくなった‼️と報告続々
猫背を治すだけで、くびれます!50代60代も痩せる♪ #Shorts

Bali Glowy GRWM | Caerynn Davies

Belal Muhammad vs Jack Della Maddalena - FULL FIGHT RECAP
みんながチャレンジした動画はコメント欄に❗チャレンジする!って宣言したらきっと頑張れる👊😆🎵

Welcome to The Phonics Zoo! | Baby Shark's ABC Song | Learn ABCs with Baby Shark Official







































