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痩せ筋トレでバストアップ!垂れないプッシュアップのやり方解説♪二の腕に効く方法も!
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バストアップのための種目、プッシュアップの解説です
膝をついた腕立て伏せはフォームがとても大事なんです
胸に効かせる場合、二の腕に効かせたい場合のやり方を
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📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
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