✨ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
【56歳ウエスト−10cm!!】反り腰姿勢を1回で治す壁押しストレッチ
40代からの動ける体チャンネル
Health
116.3K views
1.2K likes
53 comments
2:15
Published on
【壁を押すだけ!】ストレッチとつまぷるでお腹やせと反り腰改善! 驚異のウエスト−10.5㎝✨ 🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉 🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁 🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ! ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪 そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁 無料で楽しめるので、公式LINEをチェック! 🔻🔻ここをタップ🎵 http://nav.cx/3tODlZQ ーー初心者🔰さんにオススメ💕 🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの? 動画が多くて何からやったらいいかわからない そんなあなたには・・・ ~自分の体を知ることで自分を好きになる~ ✨40代からの動けるからだクラブ✨ オンラインレッスンに参加してみませんか? 整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう! 顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK! 入会チャンスは月1回だけ! 次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間 🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪ https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6 ーーサブチャンネル📹 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました! 残りの人生で今日が一番若い日💕 やりたいことは今!やろうよ♪ ▼▼ チャンネルはコチラ▼▼ https://youtube.com/@40tabichan ーー書籍📕 🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中! 【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】 ✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる! ✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ! ✅昭和世代の全身のお悩みも解決! Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/7qsVozU (「みっこ つまぷる」で検索してね♪) 🌟みっこ初書籍2万部突破! 【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】 Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/5ExCVzb ーー音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝6時に新コンテンツ ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら 気軽に聞いてみてください♪ YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします 実は質問に100%お答えしている唯一のメディア! 【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ーーInstagramでも繋がってください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan 🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺 ↓↓↓ https://amzn.to/40xkWCa ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出演・掲載実績🔹 📺テレビ出演: ・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演) ・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演) ・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演) 📕雑誌掲載: ・anan(アンアン)(2023年06月28日号) ・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号) ・からだにいいこと (2023年6月号) ・週刊女性自身 (2023年5月23日号) ・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号) ・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号) ・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック) ・若々 (わかわか) (2022年2月号) ・ESSE (エッセ) (2022年2月号) ・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号) ・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載) ✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected] ――――――――――――――――――――――――― 【目次】 0:00 オープニング 0:43 反り腰チェック 1:26 反り腰を治す3ステップ 2:13 壁ストレッチ 4:05 反り腰を3ステップ 4:30 前ももストレッチ 5:43 反り腰3ステップ 6:11 猫背ももあげ 7:18 クロスももあげ 7:47 猫背ももあげ 8:13 まとめ 10:24 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング ============================= 寝る前のストレッチシリーズ ============================= 🌷寝る前の全身痩せるストレッチ https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版) https://youtu.be/83L1fVE-M3g 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版) https://youtu.be/qMXXLIZUl7U 🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン) https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4 🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ https://youtu.be/QYAuDdNc0d8 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし https://youtu.be/zPsnV6KYhTw #お腹痩せ  #反り腰  #ストレッチ 【免責】 40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
#つまぷる#40代からの動ける体チャンネル#更年期#お腹痩せ#下腹部痩せ#二の腕痩せ#脚痩せ#diet
Series
More >>>

Accidents Happen! | NEW ⭐ CoComelon Animal Time | Animals for Kids

The Color Song! Rainbow Popsicles 🌈 | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

Playtime with CoComelon Toys! | Baa Baa Black Sheep + MORE Nursery Rhymes & Songs

CoComelon Toy Animals Sing Baa Baa Black Sheep! | Nursery Rhymes & Songs | CoComelon

Bella's Butterfly Goodbye! | NEW CoComelon Lane Episodes on Netflix | Full Episode

CoComelon Bath Song Toy Adventure! | Playtime + MORE Nursery Rhymes & Kids Songs

JJ's Firetruck Wash | CoComelon Lane | NEW Netflix Series! | Full Episode

I Can Do It Song! | Potty Training for Kids! ICoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

Yes Yes Play Outside Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

🐷 Old MacDonald Had a Farm Pretend Play 🚜 | Toy Animal Song + MORE CoComelon Nursery Rhymes

Preschool Learning for Kids - Sea Animals and Creatures with Ms. Appleberry | CoComelon Classroom

Bella's Tea Party Song | NEW CoComelon Lane Songs & Nursery Rhymes on Netflix

Wash Your Hands Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

When You Gotta Go, You Gotta Go! Potty Training for Kids! | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

Baby's First Words - Learn Phonics with Ms. Appleberry | CoComelon Classroom Learning for Kids

Play Outside Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

Twinkle Twinkle Falling Star ⭐ Mimi the Mouse's Magic Rocket! | NEW 🚀 CoComelon Animal Time

JJ's Art's & Craft Masks | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

I Hear Thunder! 🌩️ Rain, Wind & Snow! ☀️❄️| NEW 🌩️ CoComelon Animal Time | Animals for Kids

Toy Doctor Song! | CoComelon Check-Up Time with JJ & Friends | CoComelon

Colorful Crafts For Kids | Wheels On the Bus + More with Ms. Appleberry | CoComelon Classroom

JJ's Happy Birthday Train Song! 🎂 Happy Birthday JJ! | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

JJ Gets a Checkup | NEW CoComelon Lane Episodes on Netflix | Full Episode

Potty Training Song | CoComelon Can Help! | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

Sing Along Learn Animals and Explore with Ms. Appleberry | CoComelon Classroom Learning for Kids

Go Before You Go Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

Learn Letters, Numbers & More with Ms. Appleberry | CoComelon Classroom Toddler Learning Videos

Peekaboo Fun with Toys! | CoComelon Toy Play & More Nursery Rhymes for Kids | CoComelon

I Love Science Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Learning Songs

Get The Wiggles Out - Brain Break Time with Ms. Appleberry | CoComelon Classroom Learning for Kids

All 30 video

Bailey Zimmerman with Luke Combs - Backup Plan (Lyric Video)
9割が間違えているお尻のストレッチ!硬い人もコレで効果10倍❗#脚痩せ #ストレッチ#ダイエット
Bob Baffert reacts to Journalism's Win in the Preakness
【更年期お正月太り】脂肪に定着する前に‼️今すぐ燃やせ楽痩せダンス♪
How Well Do Caitlin Clark and the Fever Know Each Other? | Sports Illustrated
Singing video: Let's learn how to repair a car
Cursed Ai ASMR fails i found on tiktok… 💀
What even is this game?
実はつままない?!なぜか痩せる【つまぷる】のコツはつままないこと❗#お腹痩せ
腰肉撃退②2週間でウエスト何㎝痩せた?!腰肉、お腹に効く4分だけトレーニング
今すぐ二の腕痩せ❗筋トレよりもすぐに細くなります‼️#二の腕 #二の腕痩せ #つまぷる
食後にこれやるだけで痩せる!血糖値を上げない簡単トレーニング!mieyさんの神動画やってみた!
Peppa Pig Full Episodes | Swimming with Peppa and George Family Kids Cartoon
Dance Video | Christmas Shark 🎄 | Super Baby Nursery Rhymes
胃からぽっこりお腹1回で凹んだ‼️寝たままつまぷる超わかりやすい✨
I Want to Believe in Myself | How to Have Faith in Your Life Direction
SQUID GAME l Peppa Pig And Friends In The SQUID GAME
Schlatt's Candy Tier List
【みぞおち剥がし】寝たままお腹痩せ!胃からぽっこり!下腹ぽっこり秒で凹む✨
I spent my rent at a flea market so you don’t have to.
Lions 2025 Squad Announcement
更年期のぽっこりお腹、シワシワお腹もペタ腹に引き締まる!5秒だけトレーニング‼️
Johny Johny Yes Papa ft
お腹の冬眠筋❗腹横筋を目覚めさせる方法‼️#つまぷる
You Don’t Need to Hide Your Belly—You Just Need These 7 Styling Hacks
【衝撃】膝痛の原因は股関節だった!?
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし
MY DAUGHTERS DREAM 12th BIRTHDAY!! 🩷 🎀
二の腕脇肉今すぐ消える❗実は巻き肩のせいなんです!  #つまぷる
Last To Leave EXTREME PRISON!