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📺テレビ出演:
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
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目次
0:00 腹筋女子会オープニング
0:54 lesson1 お腹を凹ます呼吸
3:40 lesson2 骨盤コントロール
5:47 lesson3 腹筋のやり方
10:14 lesson4 足パカッ足バタッ
12:47 lesson5 背筋とお尻トレーニング
15:02 lesson6 スクワット
19:41 まとめ
21:34 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
🌟短時間トレーニングシリーズ🌟
🌟40代からの4分だけHandclap
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🌟立ったまま2分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw
🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg
🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg
#美腹筋 #腹筋女子 #ダイエット
【免責】
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