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バランスボールで体幹トレーニング!上級編
バランスボール、邪魔者扱いしていませんか?
久しぶりに乗ってみると、意外と楽しいですよ🎵
今回は上級編!
いろいろな乗り方でバランスボールに乗って、楽しみながらトレーニングしちゃいましょう😄
特に地道に腹筋やったりするのは苦手!
というあなたにオススメの楽しいトレーニングです!
だんだんレベルアップして、最後に超上級者編があるので、そこまで見てくださいねっ
初心者🔰のかたは、危険ですので、無理せず初心者編から初めてください
40代以降はケガしたら治りにくいですから
ケガのないように!
初心者編↓
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ーー初心者🔰さんにオススメ💕
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📺テレビ出演:
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
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