✨ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
立ったまま腹筋トレーニング!『林先生の初耳学』逆腹筋をもっと効果的にするやり方!
40代からの動ける体チャンネル
Health
200.9K views
1.2K likes
21 comments
1:48
Published on
腹筋を割りたいっ たて線を入れたい でも腹筋運動はキライ… そんなあなたに立ったまま簡単にできる、腹筋にたて線の入るトレーニングをご紹介します 誰でも1日3分、1週間で必ず結果のでるメニューになっています! まずは1週間、続けてみてください! お腹が変わってきますよ🎵 ▼逆腹筋の基本のやり方はこちら https://youtu.be/mmpVd5-OPLw ▼大好評立ったまま腹筋第1弾はこちら https://youtu.be/EuHbXsjixiU ▼バランスボールを使った腹筋はこちら https://youtu.be/H5aL5xlQBjY 🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉 🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁 🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ! ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪 そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁 無料で楽しめるので、公式LINEをチェック! 🔻🔻ここをタップ🎵 http://nav.cx/3tODlZQ ーー初心者🔰さんにオススメ💕 🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの? 動画が多くて何からやったらいいかわからない そんなあなたには・・・ ~自分の体を知ることで自分を好きになる~ ✨40代からの動けるからだクラブ✨ オンラインレッスンに参加してみませんか? 整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう! 顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK! 入会チャンスは月1回だけ! 次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間 🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪ https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6 ーーみっこリアルイベント🎪 ✨7月9日(日)のつまぶる&ストレッチ講座🧘 会場参加は満員御礼となりましたが、ZOOMで一緒に学べるチャンスはまだ残っています!💻✨ つまぷるのコツ、 気持ちいいストレッチのやり方が学べる! 🔻🔻詳細はコチラ🔻🔻 https://aidoniks.com/mikko_yokohama_stretch/ 皆さんのご参加、心からお待ちしてま〜す💕 ーーみっこオンラインレッスン🧘 【満員御礼】今すぐからだを変えたい、そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」 待望の募集再開しました←満席になりました🈵ありがとうございました🙇 🌼40代からの動ける体学校🌼 ◆第21期開催決定 ✨7月4日(火)毎週火曜日20時から✨ 痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。 ※次回開催時期は未定です。この機会をお見逃しなく! →https://mikko-ugokeru.studio.site/ ーーサブチャンネル📹 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました! 残りの人生で今日が一番若い日💕 やりたいことは今!やろうよ♪ ▼▼ チャンネルはコチラ▼▼ https://youtube.com/@40tabichan ーー書籍📕 🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中! 【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】 ✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる! ✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ! ✅昭和世代の全身のお悩みも解決! Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/7qsVozU (「みっこ つまぷる」で検索してね♪) 🌟みっこ初書籍2万部突破! 【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】 Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/5ExCVzb ーー音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝6時に新コンテンツ ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら 気軽に聞いてみてください♪ YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします 実は質問に100%お答えしている唯一のメディア! 【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ーーInstagramでも繋がってください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan 🌺みっこ愛用のストレッチストラップはこちら🌺 ↓↓↓ https://amzn.to/40xkWCa ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出演・掲載実績🔹 📺テレビ出演: ・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演) ・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演) 📕雑誌掲載: ・anan(アンアン)(2023年06月28日号) ・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号) ・からだにいいこと (2023年6月号) ・週刊女性自身 (2023年5月23日号) ・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号) ・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号) ・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック) ・若々 (わかわか) (2022年2月号) ・ESSE (エッセ) (2022年2月号) ・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号) ・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載) ✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected] ――――――――――――――――――――――――― 目次 0:00 立ったまま腹筋トレーニング第一弾のおさらい 0:19 立ったまま腹筋トレーニング解説 0:33 立ったまま腹筋トレーニング① 1:14 立ったまま腹筋トレーニング② 1:44 立ったまま腹筋トレーニング③ 3:11 エンディング #腹筋 #腹筋女子 #立ったまま腹筋 【免責】 40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
#腹筋#立ったまま腹筋#お腹痩せ#初耳学#くびれ#たて線#つまぷる#40代からの動ける体チャンネル
Series
More >>>

Playtime Video: Super Baby's Epic Dance

Who dives into the sea to play with sharks? | Ocean Alphabet Song

Playtime Video: Highlights

Muddy Chug Chug Tractor Song!

What are these animals? | Shocking cartoons for children

Singing video: Kids love it! Children's songs and nursery rhymes

Singing video: ABC song Ant alphabet song Children's music

Entertainment Video: Are You Interested? Funny Children's Dance and Singing

Dance Video | Color Fingers Family | Family's Color Adventure 🎨

Entertain Video: Old MacDonald Had a Farm

Dance Video | Super Baby Fun Dance

Learning Videos: Learn the Alphabet 🎵 Memorize with Music!

Singing Video: SuperBaby Fun Time

Fun children's dance that everyone will be interested in! Let's learn together

Singing Video: Incredible! Sing the ABC Song Children's Music Chick

Dance Video | Bus wheels for Christmas! 🎄 | round round...🚌

Apple Apple Crunchy Treat Nursery rhyme by Round Whale for kids

Playtime Video: Play with baby sharks in the underwater world

Fruit Finger Family 🍎🍇🍌 Kids Nursery Rhymes

Monkey Baby's Adventures at Home & Eating Ice Cubes

Singing video: Let's run wild! Play on the beach!

Singing Video: Kids dancing with Baby Shark! Fun time

Vídeos de canto: bailes divertidos y rimas

Baby Shark REMIX- Kids Songs and Nursery Rhymes

Dancing Video: Play on stage with your toy friends!

Amazing cartoons for kids about cars | Do you like these little cars?

Dancing Video: Blippi Garbage Truck Song

Entertainment Video: Records of Beautiful Girls

Dance video | The wonderful magical adventure of five lollipops | Nursery rhyme 🎵🎈

nursery rhymes | A tisket , a tasket | 2 little fishies and octopus

All 30 video

【目元リンパ流し】目の下が驚くほど若返る‼️たるみ消えた🎵
Our Baby's Magical 1st Birthday at DisneySea Tokyo!
【年金額は?】癌が全身に転移して気づいた…77歳男性に年金インタビュー
【40代からの筋膜リリース】首肩こり解消!つまんで痩せた!四十肩も上がる
更年期世代はコレ‼️【二の腕痩せ】ねじるだけ!みるみる細くなる二の腕バイバイ👋
アラフィフぽっこりお腹が即効痩せる!マッサージで内臓洗浄!中性脂肪、便秘スッキリ
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし
The Bear | Season 4 Official Trailer | Jeremy Allen White, Ayo Edebiri, Ebon Moss-Bachrach | FX
Los minions son los MEJORES niñeros 🤣 | Mi Villano Favorito 4 | Clip en Español
French Reflective Nails | BORN PRETTY
How Much Muscle Did I Gain In 365 Days? (Scientific Experiment)
ヨガもつらいあなたに❗超体が硬い人のためのつまぷるストレッチ
3 Trends EVERY Short Girl Should AVOID To Look Taller
【寝る前の全身痩せ】寝てる間に勝手に痩せる!全身つまぷるで翌朝スッキリ🎵
【朝の体操】更年期でも-5キロ❗自律神経を整える!朝やるだけで1日中脂肪燃焼✨【12分】
まるで魔法✨つまぷるストレッチで腰肉スッキリ腰痛改善!#痩せる
My winter makeup and hair
Shakira & Wyclef Jean - Hips Don't Lie (Live from LMYNL World Tour)
We Built The World's First HELLEPHANT Swapped SUPRA!
【更年期お腹痩せ】猫背も治る❗ひねるだけカンタン1回で細くなる🎵
更年期は食べて痩せる!頑張らないダイエット【NHKトリセツショーで話題】シン食べ順ダイエット‼️
The BEST Chinese Stir Fry Beef with Ginger & Spring Onion (姜葱牛肉) | Full Recipe + Pro Tips
『土曜はナニする!?』で話題の【つまぷる】【脚やせマッサージ】1回でズボンがゆるゆるになっちゃいました!
バンザイするだけ!ドームのようなお腹も1回で痩せます!胃からぽっこりさんも大丈夫
【カエル足パカっ】お腹太もも痩せ🎵寝たまま激痩せ効果がスゴイ‼️
Marvel Television's Ironheart | Official Trailer | Disney+
シンデレラ物語最終章へ~56歳-11キロへの軌跡✨
Bath Song | The Joy of a Bubble Bath
X'masまでに-2キロ❤やるよ~🔥コメントしてね  #お腹痩せ  #ダイエット
American VS French Makeup Tutorial