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プランクは15秒で効かせる!超時短エクササイズ!まだ2分もやってるの?!それ、反り腰、肩こり悪化します
40代からの動ける体チャンネル
Health
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#プランク#ダイエット#反り腰#腰痛#プランクチャレンジ#のがちゃんねる#腹筋女子#つまぷる

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