✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
【二の腕痩せ】40代以上は筋トレよりストレッチ!まずは曲げるより伸ばす!
二の腕痩せにはコレ‼️
曲がった肘は伸ばすだけで細くなる‼️
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
※紹介した動画はこちら↓↓↓
🌷寝る前10分お腹が凹む
https://youtu.be/3bRggi3XHQo
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(反り腰さん専用)
https://youtu.be/DXmcOpq37YE
============================
【目次】
0:00 一週間頑張ると腕は引き締まる!!
0:28 手の甲チェック
0:57 肘チェック
1:33 腕のストレッチ(親指)右
2:43 腕のストレッチ(小指)右
3:44 腕のストレッチ(手のひら)右
4:56 腕のストレッチ(親指)左
5:26 腕のストレッチ(小指)左
6:08 腕のストレッチ(手のひら)左
6:54 手の甲チェック
7:11 肘チェック
8:13 後ろでプッシュ
9:31 後ろでバイバイ
10:11 二の腕ストレッチ
10:52 まとめ
11:46 初書籍「40代からのお腹やせ」のお知らせ
🌟反り腰を3秒で治す3ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w
🌟ストレッチ動画🌟
🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8
🌟超硬い人のべたーっと開脚ストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k
🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8
Song: Jim Yosef & Alex Skrindo - Passion [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/passion
Watch: http://youtu.be/pxEKoZKpCew
Nostalgia-Tobu
https://open.spotify.com/track/4NbZ6o8qYjNfrvjeXm9eTf?si=quNpSilMTrOnjOVjijunpQ
#痩せる #50代60代 #二の腕痩せ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

FULL MATCH: Jey Uso vs. Seth Rollins | World Heavyweight Title Match: Raw, May 5, 2025

Bandit the Bus Driver 🚌 | Bluey 💙 | Disney Junior Arabia

Shark ABC | Nursery Rhymes for Kids | Kids Choreography | Dance Along | Baby Shark Official

A MINECRAFT Movie in LEGO...

Jack Jack Vs Raccoon - Full Fight Scene | INCREDIBLES 2 (2018) Movie CLIP HD

The Bear | Season 4 Official Trailer | Jeremy Allen White, Ayo Edebiri, Ebon Moss-Bachrach | FX

Preschool Learning for Kids - Sea Animals and Creatures with Ms. Appleberry | CoComelon Classroom
【40代50代】お腹激痩せポーズ!1日3分で即効効果🎵お腹が凹むコツ解説付き

Slime Video💕| a mix of cosmetics and slime 🥳
【中年太り】下腹腰肉には筋膜リリースが効くんです❗筋トレなし!秒で痩せる!
チケット先着順‼️申し込み方法はみっこ公式LINE、またはインスタで❤️

Minecraft, But It's On 1 OP Block...

Jannik Sinner vs Carlos Alcaraz For The Title! 🏆 | Rome 2025 Final Highlights

I Tested Every Countries National Dish!

"The Wiggle Dance!" 🪱 /// Danny Go! Brain Break Songs for Kids
【足パカ】 嵐で寝たまま楽しくストレッチ&トレーニング💙💚❤️🧡💜
寝たままバンザイするだけ!お腹激痩せナイトルーティンストレッチ!痩せすぎ注意⚠️

Story video: The magical song of Anpanman toys

SML Movie: 3 Men VS a Gorilla
引くほど痩せるやつ!目標5回繰り返せ❗ #shorts
50代60代OK❗3分でリンパマッサージより痩せる!むくみスッキリ-3キロ❗足踏みするだけ!

Al Nassr vs. Kawasaki Frontale: Extended Highlights | AFC Champions League | CBS Sports Golazo
【年金額は?】私も大雑把な性格だったので…75歳女性に年金インタビュー
【年金額は?】今年パン屋を再開します…79歳元パン屋経営者の年金インタビュー

Game 7 🚨 St. Louis Blues vs. Winnipeg Jets | Full Game Highlights | ESPN NHL
脂肪の底をはがして捨てる!つまぷるで脂肪の断捨離❗ #つまぷる #お腹痩せ

The Frightened Lion - US English accent (TheFableCottage.com)

Beéle - no tiene sentido (Video Oficial)

This Is Schedule Release | Raiders

Learn Colors with Vegetable Song 2 | Nursery Rhymes & Kids Songs
































